穴位按摩养生法轻松缓解眼部疲劳

添加时间:2018-12-2 09:12:34 点击:25次 正文共计2037个字,阅读大约需要6分钟

现代社会压力山大,职场人每天忙忙碌碌的工作,坐在电脑前伏案工作,眼睛一天盯着电脑的屏幕,周末回家也是如此,一刻都得不到休息。长期以往,眼睛很容易出现疲劳症状,甚至长时间的用眼过度,发现看东西都有些模糊不清。引起眼睛疲劳的原因有很多,我们应该怎么治疗呢?中医有没有好的治疗方法呢?

视疲劳又称眼疲劳,主要表现为视力障碍,如近距离用眼时,出现视力模糊、重影、字行重叠、文字跳跃;看近后再看远处时,需片刻才能逐渐看清。眼部症状有眼困倦、怕光、眼睑沉重、睁眼困难、眼球及眼眶周围酸胀感或疼痛、流泪、异物感、眼干涩、眼皮跳动等。严重视疲劳患者还会有不同程度的全身症状,如头痛、头晕、无力、恶心呕吐等。

视疲劳并非独立的眼病,而是以病人自觉症状为基础的,眼或全身器质性因素与精神心理因素相互交织的综合征,也常被称为眼疲劳综合症。外界环境因素是引起视疲劳的重要原因,如光照不足或过强,光源分布不均匀或闪烁不定,注视目标过小、过细或不稳定等。此外,一些眼病和全身性疾病也会导致视疲劳的发生,大家应提高警惕。

眼睛疲劳对于人们的工作影响撒非常大的,一般情况查查下会出现眼涩、流泪、眩晕等症状,用眼过度很容易伤害眼睛,对此中医的穴位按摩发可以有效的缓解眼睛疲劳,起到预防和治疗的效果,一起来看看吧!

【按摩疗法】

(1)取坐位,用中指指腹端轻压眼球3次,每次20秒,以酸胀感为度。

(2)取坐位,用拇指指腹端分推上下眼睑30次,分推眼眶30次;再用中指指端点按四白、瞳子髎、睛明、天柱穴各30下。

(3)耳朵的形状就像一个胎儿,而且,人体所有的器官在耳朵上都有对应的穴位,而耳垂上的穴位对应的就是眼睛。捏捏这个穴位,就相当于是在做眼保健操了。其实,造成眼睛干涩、疲劳的原因有很多。除了前面说到的原因外,看书或写字的姿势不对也是原因之一。另外,中医认为,“肝藏血,开窍于目,目得血而能视。”如果长期肝血不足或长时间用眼过度就会伤血,眼睛就会失去濡养而干涩、疲劳。

小编在这里提醒大家,眼部按摩不仅可以缓解眼睛的疲劳,还可以缓解大脑的劳累,每天坚持做下去对大脑和眼睛都有好处,有很好的治疗效果。

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